ストレスケアブック

ストレスケアブック | 山形県福祉人材センター page 12/24

電子ブックを開く

このページは ストレスケアブック の電子ブックに掲載されている12ページの概要です。
秒後に電子ブックの対象ページへ移動します。
「電子ブックを開く」をクリックすると今すぐ対象ページへ移動します。

概要:
山形県福祉人材センター、ボランティア情報などのご案内

ストレッサーへの対処法ストレスの原因となっている出来事のとらえ方や見方を変えることによって、こころが和らぎます。その1こころのクセを見直すこんなことありませんか?マイナス思考拡大解釈・縮小評価すべき思考自分自身への関連づけ良いことが見えなくなり、何でもないことや、良いことまでも悪いように考えてしまう。自分の抱える問題や短所を過大に考え、自分の能力や長所を過小評価する。何をするにも「こうすべきだ」と厳しい基準を作り上げてしまう。「悪いのは自分だ」と、直接自分には関係のないことにまで責任を感じ、自分を責めてしまう。12