ストレスケアブック

ストレスケアブック | 山形県福祉人材センター page 6/24

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概要:
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あなたのストレス状態を、チェックしてみましょう。最近1か月間の頻度や強度を考え合わせ、6段階でお答えください。1:全く当てはまらない2:あまり当てはまらない3:どちらかといえば当てはまらない4:どちらかといえば当てはまる5:ほぼ当てはまる6:とてもよく当てはまる1.気分が落ち込む1234562.やる気がおきない1234563.憂うつだ1234564.息苦しくなる1234565.身が震える1234566.動悸がする1234567.すぐカッとなる1234568.いつもより口調が荒い1234569.何かに当たることが多い12345610.体がだるい12345611.背中や腰に痛みがある12345612.休んでも疲れがとれない12345613.大した理由がないのに、不安になることがある12345614.不安を感じる場所や行動を避ける12345615.ちょっとしたことでも緊張したり、びくびくする123456東京都職員共済組合青山病院健康管理センター作成「ストレス・マネジメント・ブック」より抜粋合計点合計が64点以上となった方はストレスが「やや強い状態」にあると思われます。点※このチェックはあくまでもひとつの目安ですが、気になることがある場合には、医療機関・相談機関にご相談ください。6